1、下海时切勿太饿、太饱和过度疲劳。饭后一小时才能游泳，以免抽筋。

2、饮酒、感冒、生病、身体不适或虚弱者不宜游泳。

3、下海游泳要有同伴相陪，以便互相照顾；游泳时不能互相打闹，以免溺水或呛水；未成年人在没有大人陪同的情况下，不能近海玩耍及下水游泳。

4、夜晚及水温太低、太凉不宜游泳，风浪太大、照明不佳不宜游泳，恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况不宜游泳。

5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能；游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处或离海岸较远区域；时刻留意自己是否因兴致或被海水冲出太远，及时调整返岸方向。

6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

7、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫求救。

8、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动“倒水”动作。呼吸停止者可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，心跳停止者应先进行胸外心脏按摩，在急救的同时拨打120急救。