秋天的显著气候就是干燥，天气少雨，空气中湿度小，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结，这种现象就是人们所说的秋燥。

怎么做？

运动要适量

最好每次锻炼都能使身上有发热感觉，稍微有汗就停止，还可以用爬山、散步、骑车这类休闲活动代替剧烈的运动，并且避免选择在马路边，毕竟秋高气爽，灰尘特别容易扬起来。

多吃水果

常吃些清热、生津、养阴的食物，如白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等，尽量少吃油炸、烧烤类食物

调整起居作息时间

起居作息相应调整，尽量保持充足的睡眠，做到静心、安神、戒躁、息怒在保持室内通风的基础上，可在室内养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物。