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3.3春天养生防病应以预防为主
作者:宣传科 来源: 更新时间:2021-03-04

春天养生防病应以预防为主。具体来讲,应从以下4个方面着手:

预防外感 春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类食物有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。

增强体质 主要是多参加户外活动,以增强机体免疫力。可根据自己的爱好,参加各项体育锻炼和体力劳动,如跑步、登山、打球、做操、打太极拳、郊游等。

调节情绪 春天宜酌情增加一些富含咖啡因、苯乙胺的食物,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止情绪低沉。另外,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定。可通过养鱼、赏花、垂钓等调节情绪,怡情养性。

采取必要的防治措施 在天气多变时,可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。有高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病、精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药,而需强化治疗或做必要的调整,防止病情加重或旧病复发。春季应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情,要尽早到医院妥善查治。(作者单位:首都医科大学附属北京友谊医院)


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