春天养生防病应以预防为主。具体来讲，应从以下4个方面着手：

预防外感 春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类食物有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。

增强体质 主要是多参加户外活动，以增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加各项体育锻炼和体力劳动，如跑步、登山、打球、做操、打太极拳、郊游等。

调节情绪 春天宜酌情增加一些富含咖啡因、苯乙胺的食物，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。可通过养鱼、赏花、垂钓等调节情绪，怡情养性。

采取必要的防治措施 在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。有高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病、精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需强化治疗或做必要的调整，防止病情加重或旧病复发。春季应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治。（作者单位：首都医科大学附属北京友谊医院）