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成人每天应至少从天然食物中获取25克的天然膳食纤维
作者:宣传科 来源: 更新时间:2023-09-01

2023年第9期(2023年9月1日 来源:中国疾控动态)

现在市面上有很多膳食纤维制剂,有些人吃完精制的谷物后,服用此类制剂。从数量上似乎是补足了膳食纤维,但实际上这种补充作用很有限。只有随食物一同进食的膳食纤维,如摄入全谷物、蔬菜、水果,才能达到血糖平稳、促进健康的作用。所以指南建议两个天然:即从天然食物中获取的天然膳食纤维。


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