2024年第五期（2024年5月11日 来源：科普中国）

近年来超重或肥胖患病率在世界范围内呈上升趋势，而中国的肥胖人口总数已位居世界第一。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示：18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。5月11日是世界防治肥胖日，今天让我们一起防治肥胖，享“瘦”人生！

在如今人人喊减肥、个个在减肥的大洪流中，各种减肥手段层出不穷，但你真的找到科学的减肥方法了吗？如果减肥方法不对，可能越减越胖，代谢变慢，成为所谓的“喝水都胖的易胖体质”。

如何科学减肥

目前主要的减肥手段有：低卡路里饮食（1300-1400kcal/d）、低脂饮食（脂肪<25%）、规律的体育运动、监测进食量和体力活动、监测体重、制订减轻体重目标以及指导相应的药物治疗方法。通过健康教育提高减肥者对肥胖可能进一步加重疾病危险性的认识，增加他们减重的信心。

我院是全国百家医学营养减重教学基地，目前已开设脂肪肝、高血脂、高尿酸、减重等专病门诊。我们对每一位就诊患者调查其膳食及生活方式、分析人体成分、筛查代谢相关指标、了解并发症和合并症、进行超重或肥胖分析，最终制订个体化的减重方案，以减脂增肌为主要目的，将体重减少≥5%-15%作为体重管理的目标，改善临床异常指标，培养良好的饮食和生活习惯，使患者终身获益。我们的减重方案包括：

1、行为指导：专业医生在评估患者行为习惯后，针对存在的问题提出改善建议，并与患者达成共识。
     2、膳食指导：专业营养师帮助患者合理饮食，多吃优质蛋白类食物增加代谢；增加膳食纤维的摄入，调节胰岛素水平，促进肠胃蠕动；适当摄入淀粉类食物。
     3、运动指导：在专业医师或运动教练指导下根据患者自身情况制订合理的运动计划，做到每周进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧活动，或者等量的中等强度和高强度有氧活动组合；至少进行2天肌肉力量练习。
    4、心理指导：联合心理科医师对患者进行心理干预，帮助其增加自信，缓解压力和焦虑情绪，提高减重效果和生活质量。
    5、减重药物治疗：明确适应证的前提下，专业医师指导患者合理用药，并通过补充营养，减少药物带来的肌肉和骨质流失风险；加强锻炼是药物健康减肥的重要基础保障。
     6、中医治疗：针对患者不同体质，联合中医科，辅以汤药、针灸、推拿、穴位埋线等方法，提高减重的效果。

什么是埋线减肥？

埋线减肥是一种通过在特定穴位埋入可被人体吸收的生物蛋白线，生物蛋白线被埋入穴位后，会与身体产生一系列的生物化学反应。这些反应能够有效地抑制食欲、改善肠道蠕动、促进脂肪分解和代谢。随着时间的推移，这些反应逐渐积累，最终达到减肥的效果。

为什么选择埋线减肥？

安全无创：采用一次性无菌针具进行操作，避免感染和并发症的风险。
效果显著：通过科学的数据监测和分析，证明了埋线减肥的有效性和持久性。
全面调理：除了减肥外，还能改善患者的内分泌和代谢功能，提高整体健康水平。

埋线减肥适用人群

单纯性肥胖人群：这类人群通常是由于摄入量过多而产生大量脂肪堆积量从而形成的肥胖。埋线减肥可以调节患者的植物神经、内分泌，从而达到减肥效果。
月经稀少肥胖人群：这类人群可能伴有多囊卵巢综合症或卵巢早衰等内分泌紊乱。埋线减肥后可以调节内分泌使之平衡，调节月经规律，调理体质，减少脂肪堆积。
产后肥胖人群：怀孕期间为了给腹中胎儿提供足够的营养，孕妈妈会补充大量营养物质，生产后由于身体虚弱、运动量减少，容易形成肥胖。埋线减肥可以帮助其调理脾胃，促进气血运行，改善肝气郁滞。
脾虚湿气重的肥胖人群：这类人群多属脾胃气虚，运化不利而出现湿气重。埋线减肥能够通过穴位的长期刺激，调节脾胃消化，提高身体代谢能力。
保健塑形人群：一些本来身材并不肥胖，但追求健康完美身材的人群，可以通过埋线减肥促使脂肪分解，结合运动达到良好的保健塑形效果 。

虽然埋线减肥具有诸多优势，但并不是所有人都适用。例如，孕妇、哺乳期妇女、严重心脏病患者等特殊人群应慎用。因此，在决定采用埋线减肥之前，建议患者先咨询专业医生，进行全面的身体检查和评估。

7、减重手术：专业医师评估患者是否需要减重手术，胃肠外科、呼吸科、麻醉科等多学科MDT团队将为减重手术保驾护航。