第十期（2024年10月9日 来源：中医科）

在日常生活中，便秘似乎成为了许多人挥之不去的困扰。中医治疗便秘以其安全、有效、无副作用的特点，越来越受到人们的青睐。那么中医治疗便秘有哪些绝招呢？

 一、 "中药调理"是中医治疗便秘的第一个武器。

 中医便秘的类型分型:

1.实秘：

（1）肠胃积热型：以大便干、腹胀、口干、口臭、身体燥热、心烦、小便发黄等为主要临床特征。治疗方法:通络通便,通络止痛。药方:麻子仁丸。

（2）气机郁滞型：以大便干、腹部胀满不适、胸胁胀满、食欲差、情绪差等为主要临床特征。治疗方法:顺气通络。药方:六磨汤。

(3)、阴寒性积滞型:大便僵硬,腹痛拘急,胀满拒按,胁下偏痛,手足不温,呢逆呕吐。治疗方法:温里散寒,通便止痛。药方:温脾汤合半硫丸。

2.虚秘：

（1）气虚型便秘：以大便并不干燥，但排便时没有力气，感到疲乏无力，出汗气短等为主要临床特征。治疗方法:补气润肠。药方:黄芪汤。

（2）血虚型便秘：以大便发干、面色发白、心悸气短、头晕目眩、腰膝酸软等为主要临床特征。治疗方法:养血润燥。药方:润肠丸。

（3）阴虚型:大便干结,如羊粪样,体形消瘦,头晕耳鸣,两颧红赤,心烦少眠,潮热盗汗,腰膝酸软。治疗方法:具有滋阴通便的功效。药方:活血汤。

(4)阳虚型：以大便难，四肢怕冷，小便清长，腹部怕冷,得热则减,腰膝冷痛。治疗方法:温阳通便。药方:济川煎。

二、"针灸推拿、穴位贴敷"是治疗便秘的第二个武器，通过刺激特定穴位，达到缓解便秘的效果。

1.天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开 2 寸。

2.支沟穴：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上 3 寸，尺骨与桡骨之间。

3.大肠俞：在腰部，当第 4 腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。

4.足三里：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，胫骨前嵴外一横指处。

三、"饮食调理"治疗便秘的第三大武器

1.蔬菜类：

- 菠菜：含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。

- 芹菜：富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。

- 西兰花：不仅膳食纤维丰富，还含有多种维生素和矿物质，有助于改善肠道功能。

2.水果类：

- 苹果：含有丰富的果胶，属于可溶性膳食纤维，能吸收水分，软化大便，促进肠道蠕动。

- 香蕉：富含膳食纤维和钾元素，成熟的香蕉有润肠通便的效果，但未成熟的香蕉可能会加重便秘。

- 火龙果：含有丰富的水溶性膳食纤维，且籽中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于促进肠道蠕动。

3.粗粮类

燕麦：富含膳食纤维，能增加饱腹感，同时促进肠道蠕动，缓解便秘。

玉米：含有丰富的膳食纤维和维生素，可促进肠道蠕动，减少便秘发生。

红薯：富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素等营养成分，能促进肠道蠕动，改善便秘。

4.其他

酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘。

蜂蜜：具有润肠通便的作用，可冲水饮用。但要注意适量，且糖尿病患者应谨慎使用。

中医解锁便秘难题，依靠的是"整体观念，八纲辨证"，从本质上解决问题，让您免受便秘困扰。