哮喘是需要长期治疗的慢性病，并且难以根治。

  哮喘发作时，引起气喘、胸闷、呼吸困难等症状，气管和肺上就像是压了一堆石头，想要顺畅地呼吸都变得奢侈，必须费很大力气才能吸上一口气，简直愿意用拥有的一切来换一个顺畅的深呼吸。

  哮喘虽然难以治愈，但是经过有效防治，80%以上的患者可以减少哮喘的发作。

  是什么诱发哮喘病？

  哮喘的发病机制目前尚不明确，但调查显示以下因素容易诱发哮喘。

  6招有效防治哮喘

  1、遵医嘱、规律用药

  按照医生建议坚持规律用药。学会自行监测病情变化，如记录哮喘日记，记录在哪些时候、接触什么东西会增加发作风险。随身携带药物，一旦出现发作先兆，要提高警惕。

  2、警惕过敏原、补充营养

  接触过敏原容易导致哮喘的发作，引起过敏最常见的食物有鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等。

  每个哮喘患者的过敏原可能不完全相同，到医院做个过敏试验确定过敏原，并且一定要牢记，尽量避免食用导致自己过敏的食物。

  饮食清淡，避免进食冷、油腻和辛辣刺激性食物。补充营养素，抗氧化剂（如维生素C、维生素E）及不饱和脂肪酸（DHA和EPA）可减轻或减少哮喘发病。

  3、保持居住环境清洁

  家里的角角落落、床上用品、地毯、宠物，最容易滋生螨虫和细菌，他们是环境中容易引发哮喘的过敏原。

  注意家居环境整洁干净和室内空气流通，减少藏污纳垢。勤洗勤晒被褥，尽量不用地毯，多清洁地面。

  4、适当运动，减少发病

  哮喘不能运动是一大误区。选择合适的运动能增强免疫力，减少发病，如健身操、步行、游泳等运动。运动前，要做适当热身，开始前15～20分钟，应吸入哮喘药，预防运动性哮喘发作。

  游泳是“抗哮喘”的好方法，经常游泳能增强肺活量，改善肺功能，同时能改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候冷热变化，尤其是对低温的适应能力，减少哮喘发作。

  5、选好衣物，适时添衣

  选择天然全棉材料的衣物，不选择含羽绒、动物皮毛、化学纤维等材质和有释放刺激性气味的衣物。

  受到寒冷的刺激容易诱发哮喘发作，注意温度变化适时添衣。夏季空调温度不低于26度。

  6、减少环境刺激，拒绝二手烟

  花粉、汽车尾气、空气污染都容易诱发哮喘，长时间户外活动时带口罩；哮喘患者最好减少到花园、草丛，避免去化工厂、塑料厂等污染大的地方。

  吸烟会诱发哮喘发作，哮喘患者要严格戒烟，同时避免二手烟。