“工作交流来支烟，缓解尴尬两相欢？烟雾缭绕气味足，他人怨言口难开。闲暇小憩来支烟，提神减压惬意多？一手二手三手烟，伤肺伤心又伤身。”吸烟这个看似私人的事，其实已经上升到社会“大事”。2018年5月31日“世界无烟日”，让我们了解更多的吸烟危害和误区，让自己、家人、朋友都能够远离二手烟三手烟的危害。

抽烟还喝酒，双重危害

不少烟民朋友还拥有喝酒的习惯。一旦烟酒“强强联手”，造成的健康危害更深一层！这是因为酒精是一种良好的溶剂，烟草烟雾中的有毒有害物质在酒精的作用下可充分溶解，再加上饮酒后全身血管扩张、血液循环加快，这些有毒有害物质可以更快地被人体吸收并扩散到全身各器官，危害大的呢！酒精和烟草中的毒素都需要通过肝脏分解，因此喝酒又抽烟，肝脏的负荷大大增加，也容易造成肝脏损伤。而且，酒已经被美国临床肿瘤学会（ASCO）认定为明确的致癌物。而烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中数百种为有毒有害物质，至少69种为致癌物。吸烟和饮酒对致癌有协同作用，比如吸烟的人患喉癌的概率比不吸烟的人高出10多倍，而吸烟同时又喝酒的人，比单纯吸烟而不喝酒的又高出8倍左右！

只要抽烟，就有危害

不少研究表明，吸烟并不存在一个安全的剂量范围。一个人只要吸烟，其患上吸烟相关疾病的风险也明显高于不吸烟的人。而且低吸烟量能增加死亡风险。一项15年的追踪调查显示，即便是非日常吸烟者（平均每年6~10包烟），与非吸烟者相比总死亡风险可增加38%。对于轻度吸烟者（每天1-4支烟），与非吸烟者相比总死亡风险也将增加50-60%。

吸烟会成瘾，想借不容易

世界卫生组织已经将尼古丁依赖定义为一种慢性、高复发性精神神经障碍疾病。因为卷烟中含有的尼古丁（nicotine）是一种中枢神经兴奋剂，吸烟时，尼古丁会迅速进入血液，通过血脑屏障与大脑中的尼古丁受体结合，促使神经细胞释放大量的多巴胺??一种能够给机体带来愉悦、放松的激素。吸烟一旦成瘾，只有少数吸烟者可以一次性完全戒掉，大多数人都是经历戒烟-复吸-再戒烟多次尝试后才最终成功。